post w

szkoda gadać mówisz ? pozwól niech przytoczę temat podanego linku "Przyspieszać opalania? PISZCIE WSZYSTKO CO WIECIE" a ty mi poprzednio mówisz "post o przyspieszaczu opalania" więc wnioskuje że tytuł będzie coś w stylu przyspieszacz opalania znalazło taki, jeden i szczerze nie było w nim nic, dlatego pytam o tego o który Ci [...]

[...] 5x12 Dumbbell Floor Press 5x12 Skłony ze sztangą trzymaną na karku (“Dzień dobry”) 5x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x12 Pompki na taborecie z obciążeniem 3x12 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt “młotkowy”) 3x12 Bardzo proszę o ocenę tego planu fachowym okiem ;) Z góry dziękuję. Prosiłbym również przeczytać poprzedni post.

[...] sztangi stojąc Wspiecia na palce Przedramie-wyrzuć Brzuch Te ćwiczenia są niepotrzebne,po prostu dublujesz ruchy.To nie split.Przysiad i MC rób zamiennie co drugi trening.Wtedy stosuj progresję 10%.W pozostałych ćwiczeniach,tak jak pisałeś.Następny post pisz w dziale"Alternatywna droga",tam jest wszystko na temat tego treningu.Pozdrawiam.

[...] bez ćwiczeń układać diety na przytycie, bo szybko prawdopodobnie zalejesz się tłuszczem. Aby "zdrowo" przytyć należy oprócz diety ćwiczyć siłowo. Polecam poczytać posty podwieszone i na ich podstawie ułożyć dietę. Polecam post http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tutaj masz pełno przykładów diet [...]

[...] dal SP+15g BCAA w trakcie treningu nic (w treningu kulturystycznym wegle zbedne sa do picia w takcie treningu, nie ma az tak wyeksploatowanego organizmu by juz w trakcie treningu podsuwam mu wegle) po treningu XP post(ktory ma juz sporo wegli) do niego dalbym EAA+leucyne, i pozniej gainera. bcaa mozesz dac w ciagu dnia po posilkow jak masz sporo.

Czy ktoś jest mi w stanie pomóc, czy mój post zostanie niedostrzeżony przez nikogo?

OloKK, to post dla OSÓB TRENUJĄCYCH AIKIDO, a te kilka treningów w których uczestniczyłeś (jak widać) niewiele nauczyły cię na temat aikido.

[...] (jest leworęczny ). Sappa tochę wyręciło i poszedł . A co do zwycięstwa Minotauro nad Sappem to skroocha, ale trzeba przyznać, że Sapp naprawdę nim "poniewierał" po macie. P.S.- Poniżej jest post " The Brazilian Beast" i jest w nim przedstawiny brazylijski odpowiednik Sappa. Naprawdę warto!!! Brak podpisu pod wypowiedziami.

Tragedii nie ma, jak masz urozmaiconą dietę to się nadadzą. Pasowało by tylko obczaić skł. mineralne czy to tlenki czy coś innego... Cały skład /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24028434c49a4d67bdb906e67d454167.jpg edit: jakoś nie fartownie wyszedł double post ;/ Zmieniony przez - nobodyisperfect w dniu 2015-03-16 22:13:02

Dobry byl stary Thermal (ten za czasow jak post o thermalu byl podwieszony + sonbaty opisywal diete "cud" tluszczowa). Thermal Extreem, chyba nie jest taki extreem. Ja po nim czuje lekkie pobudzenie, musze zapodac ze 3 dziennie zeby o 17 miec powera do cwiczen wiekszego. Scorch jest spoko, nie klepie jakos strasznie a czuc zwiekszona [...]

Po pierwsze spamujesz bo piszesz post za postem a jest opcja edycji .( już kilkakrotnie byłeś upominany przez moderatorów i userow forum)Po drugie powielasz mity typu katabolizm , kolacja twaróg itd Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-03 09:00:37

dietę daj w formie zrzutu z potreningu - post podwieszony, jak pisałem daj ankietę działu, foto sylwetki też będzie na miejscu.

[...] sie ktoś szczepii i zanim jego organizm nie zwalczy dokładnie wszsytkich antygenów w szczepionce to czy moge sie od niego zarazic ?? np. jak on kichnie lub najnormlaniej inaczej ??? a w odpowiedzi na twój post osoba która zostanie skolonizowana przez wirus grypy jak najbardziej będzie zarażać Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-10-29 23:39:52

Hi hi siema emate :) Dawno tu nie byłem, pewnie jesteś newbie ;) więc na dobry początek "Siemka" :) Co do postu to fajny ten Twój post.. taki spontan troszkę?? :) Ale co do gabi, to nie bardzo chyba powinno się dziewczynie polecać ćwiczenia na skośne brzucha bez aktualnej fotki ;)) Więc czekamy na fotkę ;)))) Co do koktailowej karnityny [...]

Nie daje BCAA w ogóle. Imo nawet kilka gram mogło by spowodować wyrzut insuliny i przerwać post.

ciekawa sprawa to 16/8 to glodowka 16 h a przez 8 zresz do oporu ? dziennie zapotrzebowanie? tak post przez 16 h w 8 h zjadasz swoje zapotrzebowanie

4/20 to post tylu lol Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-08-06 11:31:42

4/20 to już taki solidny post ja wszedłem na 18/6 co prawda od wczoraj dopiero;-) ale w nocy miałem takie ssanie że szok,pisząc z innymi osobami ustaje po kilku dniach i trening na czczo dzisiaj przed treningiem tylko koffi 160 mg i naprawdę mi się dobrze ćwiczyło

Czytalem tez o ludziach co robili tak: rano sniadanie potem post przez x godzin w tym trening i po treningu jeszcze 2h postu i reszta kcal. Robilem tak kilka razy i tez nie jest zle.

U mnie pierwszy dzień jakoś przeleciał. Post był od wczoraj od 20 do teraz. W nocy spać nie mogłem bo cały czas myślałem o żarciu. Wypiłem półtora litra wody i pół litra zielonej herbaty